전체 지구 케일 샐러드
전체 지구 케일 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 223 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 타 마리 간장,소금,지상 후추,양배추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 35 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 시도 지구상에서 가장 건강한 샐러드, 전체 지구 특별 여름 샐러드,및 스모키 케일과 감자 케이크와 빠른 절인 사과를 곁들인 레드 케일 샐러드 비슷한 요리법.
지침
현미와 물 냄비에 종 기에 가져와. 중간 낮은에 열을 감소,냄비에 커버를 배치,쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓인다,45 에 50 의사록.
큰 접시에 쌀을 확산 하 고 완전히 냉각 될 때까지 냉장고에 진정.
식힌 쌀,깍둑 썰기 한 두부,타 마리 아몬드,참깨,다진 케일,붉은 양배추,갈가리 찢긴 당근,다진 평평한 잎 파슬리,다진 딜을 큰 믹싱 볼에 부드럽게 버립니다.
작은 그릇에 레몬 주스,타 마리 간장,올리브 오일,마늘,겨자를 함께 휘젓고 소금과 후추로 간을합니다.
밥 혼합물에 드레싱을 이슬비;균등하게 입히기 위하여 온후하게 던지십시요.