저녁 식사 오늘 밤:까맣게 가지 샐러드

저녁 식사 오늘 밤:까맣게 가지 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:까맣게 가지 샐러드는 비건 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 353 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.9 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 파,레몬 주스,코셔 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:가지 카포 나타, 오늘 저녁 식사:가지를 곁들인 부카 티니,및 오늘 저녁 식사:가지-아몬드 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
그릴이나 큰 철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림
2
그릴이나 프라이팬에 가지를 놓고 측면 당 약 6 분 동안 요리,또는 스킨이 뻣뻣하고 육체가 매우 부드러운 때까지. 그것은 24 에서 30 분 정도 걸릴 것입니다. 완료되면,몇 분 동안 냉각 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림4(8온스) 돼지갈비, 나비모양으로 자르고 얇게 두드림
3
얇게 썬 양파를 중간 크기의 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
4
소금 한 티스푼을 뿌리고 식초에 부어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
5
적어도 5 분 동안,그러나 바람직하게는 더 오래 마리 네이드하게하십시오.
6
가지가 차가울 때,피부를 제거하고 대략 펄프를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
7
나머지 재료와 함께 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
8
잘 섞은 다음 양파와 식초를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것
9
따뜻한 피타 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지