저녁 식사 영화:소시지와 스파게티 스쿼시

저녁 식사 영화:소시지와 스파게티 스쿼시
저녁 식사시 영화:소시지와 함께 스파게티 스쿼시가 필요합니다. 1 시간 15 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 605 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 46 그램. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.39 서빙 당. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 211 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 금이 간 고추,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 쌀 부부에 흰색에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스파게티 스쿼시를 통해 구운된 토마토와 치킨 시트 팬 저녁 식사, 스리 라차 스파게티 스쿼시 소시지,및 소시지와 치즈 스파게티 스쿼시.

지침

1
올리브 오일 1 큰술로 시트 팬에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
스파게티 스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다. (부엌 끝:첫번째 관통하기 위하여 칼의 끝을 이용하고 커트를 시작되어 얻으십시요. 일단 당신이 첫 번째 컷 시작 스쿼시의 나머지 부분을 쉽게 슬라이스 해야 합니다.)
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
3
씨 및 물가를 밖으로 특종하고십시오,그 후에 준비된 장 팬에 커트 측을 아래로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
45 분 동안 또는 스쿼시 살이 포크로 쉽게 가닥으로 분리 될 때까지 굽습니다. 처리 할 수있을 정도로 시원할 때 껍질에서"스파게티"를 풀고 제거한 다음 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
케이싱에서 소시지의 작은 공을 꼬집고 당깁니다(또는 대량 소시지에서 작은 공을 만드십시오). 모든 소시지에서 작은 공을 계속 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 돼지 고기 소시지갈은 돼지 고기 소시지
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
6
큰 소테 팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
팬에 올리브 오일 1 큰술을 남은 열,다음 양파와 마늘을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 요리하고 30 초마다 저어 준 다음 소시지를 넣습니다. 소시지의 바닥면이 갈색으로 시작될 때까지 그대로 요리 한 다음 저어줍니다. 소시지가 익을 때까지 가끔 요리하고 계속 저어줍니다(열과 소시지의 크기에 따라@2-3 분).
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
소시지에 스파게티 스쿼시 가닥을 넣고 가열 될 때까지 계속 요리하십시오(일반적으로 1 분 미만).)
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
9
열에서 제거. 파 렘산 치즈와 오레가노를 넣습니다. 소금과 신선한 금이 간 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 고추금이 간 고추
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
10
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수10
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