재주도 있군 업 구운 돼지 고기

재주도 있군 업 구운 돼지 고기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 재주도 있군 업 구운 돼지 고기 시도를 제공합니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 352 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 오레가노 잎,소금,마늘 가루 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 재주도 있군 업 치킨, 간단한 오븐 구이 돼지 고기 허리 구이,및 사과와 돼지 고기 먹거리와 사이다 그레이비와 돼지 고기의 크라운 로스트.

지침

1
오렌지 주스와 다음 8 가지 재료를 믹서기에서 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
날카로운 칼로 2 인치 간격으로 피어스 로스트.
당신이 사용할 장비
칼
3
큰 지퍼 상단 플라스틱 냉동고 가방에 로스트를 놓습니다;오렌지 주스 혼합물을 로스트 위에 붓고 코팅합니다. 적어도 4 시간 또는 최대 8 시간 동안 밀봉하고 식히고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
4
매리 네이드에서 로스트를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
5
알루미늄 호일이 늘어선 로스팅 팬에 와이어 랙에 로스트를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
로스팅 팬로스팅 팬
와이어 랙와이어 랙
6
450 에서 30 분 동안 굽습니다. 오븐 온도를 300 으로 낮추고 4 시간 더 굽거나 로스트 레지스터 150 의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 베이킹 시간의 처음 3 시간 동안 30 분마다 예약 된 마리 네이드로 구워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
로스트를 썰기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수45
잡지