잠두 콩 볶음 스위트 브레드

잠두 콩 볶음 스위트 브레드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 잠두 콩 시도 볶음 스위트 브레드를 제공. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 252 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 15 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 리프,잠두,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파바 콩을 곁들인 무우 볶음/무우 계시, 데친 계란과 만 체고를 곁들인 베이컨 볶음 파바 콩,및 파바 콩과 녹색 마늘을 곁들인 닭 가슴살을 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
스위트 브레드 준비:밀렵 재료를 3 쿼트 소테 팬에 넣고 물 충분히 넣어 스위트 브레드를 완전히 담그십시오. 물을 끓여 물기를 넣은 다음 스윗브레드를 넣고 5~7 분 동안 부드럽게 끓인 후 스윗브레드가 단단하지만 촉감이 부드러울 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
열에서 스위트 브레드를 제거하고 식히십시오. 손가락과 얇은 칼로 스위트 브레드에서 얇은 층을 당기고 잡아 당겨 스위트 브레드에서 멤브레인 및 기타 조직 및 튜브를 제거하십시오. 달콤한 빵은 큰 덩어리에 보관해야합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
버터 한 스푼으로 소테 팬을 가열하고 갈색 보자. 그런 다음 잠두 콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 중불로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
5
밀가루에 스위트 브레드를 코팅하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
6
중간 높은 열에 버터 열의 다른 큰 스푼으로 소테 팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
스위트 브레드를 추가하고 각면이 갈색으로 될 때까지 팬에서 스위트 브레드를 이동하지 않음으로써 표면이 갈색 보자.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
9
잠두 콩을 팬에 다시 넣고 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
잠두 콩잠두 콩
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
즉시 봉사하십시오. 스위트 브레드와 파바 콩 위에 레몬 주스를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
잠두 콩잠두 콩
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수24
잡지