잠두 채소,새우,녹색 마늘을 곁들인 요리법

잠두 채소,새우,녹색 마늘을 곁들인 요리법
필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 잠두 채소,새우,녹색 마늘을 곁들인 요리법은 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 830 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $22.74 서빙 당,이 조리법 커버 51% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 레몬 향을 데리러,정결 한 소금과 후추,가볍게 잠두 그린,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 좋다. 시도 책을 요리하십시오:잠두,마늘,토마토 및 빵 부스러기를 곁들인 링귀니, 파바 콩과 녹색 마늘을 곁들인 닭 가슴살을 볶는다.,및 마늘 새우 요리법-6 점 비슷한 요리법.

지침

1
열 12 에서. 중간 높은 열에 프라이팬. 파바 잎의 3 분의 1 을 한 번에 2 티스푼으로 볶습니다. 그린이 시들 때까지 기름과 소금과 후추를 각각 꼬집어 2 분.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그린그린
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
그릇에 전송;호일 텐트.
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
프라이팬 아래의 열을 중간 낮음으로 줄입니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
3 큰술을 추가하십시오. 기름을 넣고 1/2 시간 동안 저어줍니다. 각 소금과 후추,녹색 마늘,회향 씨앗,레몬 제스트. 마늘이 부드러워 질 때까지 5 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
은색 비평범은색 비평범
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
5
와인을 추가 하 고 절반,2~3 분에 의해 감소 될 때까지 높은 열에 종 기. 열을 매체로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
새우를 단층에 넣고 요리 할 때까지 한 번 돌려 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
7
패키지가 지시하는대로 요리법을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
8
배수구,물 1 컵 절약. 파스타를 냄비에 넣고 새우 혼합물과 남은 1 큰술을 던지십시오. 기름.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
9
잠두 잎을 추가하고 토스,포크 떨어져 당겨.
10
만약 당신이 좋아하면 요리법이 건조한 것처럼 보이면 파스타 물,그리고 더 많은 소금과 후추를 섞으십시오. 당신이 좋아하는 경우에 잠두 꽃과 봉사 그릇과 상단에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
11
*파바 채소(때로는 꽃)와 녹색 마늘을 농민 시장에서 찾으십시오. 녹색 마늘을 찾을 수 없다면 2 큰술을 사용하십시오. 다진 일반 마늘 플러스 6 큰술. 녹색 양파.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
그린그린
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수80
잡지