자메이카 후추 스테이크

자메이카 후추 스테이크
자메이카 후추 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 408 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $4.44 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 29 분. 증발 된 탈지유,쇠고기 안심,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그랜드 마 니를 사려면 당신 메 스를 따라 수 초콜릿 오렌지&그랜드 마니에 트러플 케이크 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 후추 옆구리 스테이크, 후추 옆구리 스테이크,및 아 도보 후추 스테이크.

지침

1
안심에서 지방을 다듬습니다.
2
으깬 피망과 후추로 안심을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
3
코트 스프레이 요리와 붙지 않는 프라이팬;뜨거운 때까지 중간 높은 열에 배치.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
안심을 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도에 3 5 분을 요리하십시오.
5
프라이팬에서 제거;따로 설정,따뜻한 유지. 종이 타월로 프라이팬에서 물방울을 닦으십시오.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
매끄러운 때까지 와이어 털과 교반,작은 그릇에 밀가루와 물 결합.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
프라이팬에 국물과 나머지 3 가지 재료를 섞습니다. 밀가루 혼합물을 저어. 끊임없이 약동,종기에 가져와. 열을 줄이고 12 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어 주면서 끓입니다. 안심 위에 국물 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도일반
준비 완료29 m.
서빙4
건강 점수11
잡지