자극을 주는 치킨 소테

자극을 주는 치킨 소테이 될 수 있다는 주요 물론 당신은 중요합니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.62 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 204 칼로리. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 닭 가슴살 반쪽,식물성 기름,양파 가루 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 그것은 당신에 의해 가져 Food.com.숟가락으로 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 자극을 주는 치킨 소테, 치킨 소시지 소테,및 닭고기와 감자 볶음.

지침

칠리 파우더,마늘 파우더,양파 파우더,커민,소금(사용하는 경우)및 딸기(사용하는 경우)를 갤런 크기의 지퍼 탑 백에 넣고 봉지를 밀봉합니다. 가방을 흔들어 향신료를 철저히 결합하십시오. (참고:나는 보통 양파 가루를 생략하고 약 1/2 티스푼의 레몬 후추를 넣습니다. 나는 최고의 것을 좋아한다!).2

당신이 필요로하는 성분

반달모양으로 썬 영국산 오이

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

레몬 페퍼

어깨

고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치

베트남 계피칩

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

굵은 붉은 설탕

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

왁 스 칠 종이 또는 플라스틱 랩의 두 시트 사이 한 번에 하나씩 닭 가슴살 반쪽을 배치 하 고 그들은 심지어 1/2 인치 두께 있도록 고기 망치 또는 롤링 핀의 여러 구타 파운드. 종이를 벗겨. (각 서빙은 대략 6 개 온스 이어야 한다,그래서 유방 반이 큰 경우에,반으로 세로로 그(것)들을 자르십시오.).3

당신이 필요로하는 성분

닭 가슴살 반쪽