일출 스무디
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 일출 스무디에게 시도를 줄 수 없다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 5 및 비용을 제공합니다 서빙 당 93 센트. 1 회 제공 포함 126 칼로리, 단백질,및 지방. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 바나나,꿀,두유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 일출 스무디, 일출 스무디,및 라즈베리 일출 스무디 비슷한 요리법.
지침
세제곱 키위와 바나나 조각을 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 밀봉하고 30 분 동안 또는 거의 단단해질 때까지 냉동실에 넣습니다.
끓는 두유를 티백 위에 붓고 3 분간 끓입니다. 차 혼합물을 미세한 체를 통해 그릇에 걸러 내고 티백을 버립니다. 꿀을 저어 식힌다.
키위 과일,바나나 및 차 혼합물을 믹서기에 넣고 혼합물이 부드러워 질 때까지 가공합니다.