일요일 저녁 식사:아몬드 쿠스쿠스를 곁들인 버터 플라이 콘월 어 암탉

일요일 저녁 식사:아몬드 쿠스쿠스를 곁들인 버터 플라이 콘월 어 암탉
일요일 저녁 식사:아몬드 쿠스쿠스를 곁들인 버터 플라이 콘월 어 암탉은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1214 칼로리, 단백질 73 그램,및 지방 62 그램 각각. 에 대한 $3.8 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법에는 38 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 가게에 가서 아몬드 건포도 쿠스쿠스,파프리카,커민 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아몬드와 신선한 체리 클라 푸티 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 코코넛 실란트로 쿠스쿠스와 카레 콘월 어 암탉, 일요일 저녁 식사:이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 양고기 케밥,및 아몬드 먹거리와 콘월 어 암탉 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 375 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
장소 게임 암탉 가슴 쪽에서 아래로 절단 보드. 부엌 가위를 사용하여,뒤 뼈의 각 측에 따라서 자르고 제거하십시오;암탉을 넘어서 튀기고 암탉이 평평하게 한다 그래야 아래로 누르십시오. 남은 새와 함께 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
게임 고기게임 고기
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
3
커민,훈제 파프리카 및 소금을 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
새 위에 올리브 오일을 뿌리고 각 새의 양쪽에 향신료 혼합물을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
5
파이렉스 베이킹 접시에 새 가슴 쪽을 위로 놓고 새가 갈색이고 내부 온도가 170 에 도달 할 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
6
닭고기 육수와 올리브 오일을 작은 냄비에 넣고 쿠스쿠스 덮개를 넣고 열을 끕니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
7
모든 액체가 흡수 될 때까지 또는 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀을 뿌리고 소금과 후추로 간을하고 아몬드와 건포도로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수32
잡지