인사이드 아웃 크레이프 오믈렛

인사이드 아웃 크레이프 오믈렛
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 밖으로 크레페 오믈렛 시도 인사이드 제공. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방 20 그램,그리고 총 282 칼로리. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시,채식주의 자 및 케톤 생성 다이어트. 콜비-몬테레이 잭 치즈 블렌드,피코 데 갈로,우유 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오믈렛 바로 완료..., 스페인 오믈렛,및 프랑스 오믈렛.

지침

1
조리 용 스프레이로 8 개의 라메 킨을 분무하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
오븐오븐
2
아주 잘 결합 될 때까지 털로 크레이프 재료를 치십시오.
당신이 사용할 장비
털
3
각 크레이프를 만들기 전에 크레이프 팬 또는 대형 플랫 프라이팬에 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
뜨거운 프라이팬에 약 1/4 컵 크레페 반죽을 붓습니다. 1~2 분 후 또는 갈색으로 변한 후 돌립니다. 30 초 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
열에서 크레페를 제거하고 8 개가 모두 만들어 질 때까지 준비된 크레페 사이에 왁스 칠 종이 층을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
6
큰 그릇에 오믈렛 재료를 섞습니다. 원하는 대로 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
한 번에 하나씩 준비된 크레페를 파이 크러스트를 만드는 것과 비슷한 방식으로 라메 킨에 넣습니다. 필요에 따라 제자리에 접어.
당신이 필요로하는 성분
파이 크러스트파이 크러스트
크레페크레페
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
8
크레이프로 채워진 각 라메 킨에 계란 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
9
쿠키 시트에 라메 킨을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
라메킨은라메킨은
10
계란이 내뿜고 처음부터 끝까지 요리될 때까지 대략 20 분을 또는 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
라메 킨에서 몰딩을 풀기 전에 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
12
뜨거운 봉사,추가 피코 데 갈로와났습니다 치즈를 얹어,원하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 치즈갈가리 찢긴 치즈
피코 데 갈로피코 데 갈로
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수5
잡지