이탈리아 흰 콩과 시금치 수프

이탈리아 흰 콩과 시금치 수프
레시피 이탈리아 흰 콩과 시금치 수프는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 1 회 제공 포함 101 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 매우 예산 친화적 인 수프로 잘 작동합니다 가을. 가게에 가서 마늘 정향,백리향,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 이탈리아 소시지 흰 콩 수프, 이탈리아 흰 콩과 케일 수프,및 왕성한 이탈리아 흰 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 버섯과 끓는 물 2 컵을 결합;커버 15 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
액체를 예약하여 그릇 위에 소쿠리에 버섯을 배출하십시오. 버섯을 자른다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 양파,마늘,버섯을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
예약 된 버섯 액체,시금치 및 다음 5 가지 재료(국물을 통해)를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
시금치시금치
국물국물
6
원하는 경우 백리향과 고추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
타임타임
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수39
잡지