이탈리아 콩 공과 스파게티 스쿼시 국수

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 이탈리아 콩 공과 스파게티 스쿼시 국수를 사용해보십시오. 이 조리법은 18 인분을 만듭니다 80 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 가서 마늘 정향,오레가노,바질 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 8813 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 수제 스파게티 스쿼시와 마리 나라 고기(이하)공, 페스토 스쿼시 국수와 스파게티 버스트 체리 토마토,및 이탈리아 박제 스파게티 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 층으로 예열하고 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다. 향긋하고 황금색이 될 때까지 호두를 7-9 분 동안 토스트하십시오.한편 귀리를 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다. 너는 짜임새를 조악한 가루같이 이는 원한다.

당신이 필요로하는 성분

짧은 계피 스틱

라임향 토르티야 칩 1봉지

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

간식 크기의 컵 복숭아

당신이 사용할 장비

컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴

얼음물 2큰술 추가

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

노란색 설탕과 다양한 스프링클

강판 당근,다진 파슬리,바질,햇볕에 말린 토마토,마늘,호두,귀리 가루를 큰 그릇에 넣습니다. 결합 저어.

당신이 필요로하는 성분

항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토

귀리 가루

돼지기름 1/4컵

짧은 계피 스틱

돼지기름 등

고야® 마늘

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

배수 및 헹굼 된 콩을 식품 가공기에 넣고 잘게 다질 때까지 가공하십시오. 당신은 혼합물이 그대로 일부 콩 거친 붙여 넣기 할,하지만 완전히 혼합물을 퓌레하지 않습니다. 가공 된 콩을 야채와 귀리와 함께 그릇에 저어주세요 flour.In 찻잔,지상 아마와 물 함께 터.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

귀리 가루

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

흰 진주 보리 1컵

아마씨

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

다진 오레오 쿠키

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

그것은 단지 15-20 초 동안 앉아 보자,더 이상 그것은 너무 두꺼운 얻을 것이다. 완전히 결합 될 때까지 야채 콩 혼합물을 저어줍니다.오일,오레가노,소금,후추,고추 플레이크(사용하는 경우)를 그릇에 넣고 필요한 경우 맛에 맞게 조정합니다.혼합물을 18-20 개의 공(골프 공의 크기)으로 만들고 각 공을 손 사이에 단단히 포장하여 잘 고정시킵니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

얇은-

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

각 공을 준비된 베이킹 시트에 1 인치 또는 2 인치 간격으로 놓습니다.

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

20 분 동안 굽고,그 후에 온화하게 공을 튀기고 양측에 황금까지 다른 15-20 분 동안 구우십시오.베이킹 후 볼을 냉각 랙에 10 분 동안 놓아 약간 식힌다.

당신이 사용할 장비

오렌지 M&m 베이킹 비트

노란색 설탕과 다양한 스프링클

스파게티 스쿼시 또는 파스타와 토마토 소스(수제 또는 상점에서 구입 한 것)와 함께 제공하십시오. 나는 또한 비건 파르 메산 치즈를 위에 뿌렸다.

당신이 필요로하는 성분

스파게티 스쿼시

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

저지방 크림치즈 3큰술

피자케리 레시피

장비

컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴

얼음물 2큰술 추가

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

성분

서빙:

18다진 호박 조금

갓 지상 후추,맛 425하바네로 고추

강낭콩,배수 및 헹굼 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갈가리 찢긴 당근 1cp. 야채 (예: 시금치)

미세 입자 바다 소금,또는 맛 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 신선한 바질 잎 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 신선한 파슬리 3라지는

다진 마늘 정향 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

지상 아마+3 큰술 물,혼합 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

잘게 썬 기름으로 포장 된 햇볕에 말린 토마토(약 2 대)1크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

뉴욕 스트립 스테이크 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 0cp. 야채 (예: 시금치)

고추 플레이크(선택 사항)177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

글루텐 프리 압연 귀리,거친 밀가루로 가공 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 자르고 구운 호두

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

메뉴에 이탈리아어? 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 페어링하십시오. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 산타 마르게리타 키안티 클라시코 리세르바 5 성급 호텔 중 4.8 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.