이탈리아 콩 공과 스파게티 스쿼시 국수

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 이탈리아 콩 공과 스파게티 스쿼시 국수를 사용해보십시오. 이 조리법은 18 인분을 만듭니다 80 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 가서 마늘 정향,오레가노,바질 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 8813 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 수제 스파게티 스쿼시와 마리 나라 고기(이하)공, 페스토 스쿼시 국수와 스파게티 버스트 체리 토마토,및 이탈리아 박제 스파게티 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 층으로 예열하고 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다. 향긋하고 황금색이 될 때까지 호두를 7-9 분 동안 토스트하십시오.한편 귀리를 푸드 프로세서에 넣고 잘게 다질 때까지 가공합니다. 너는 짜임새를 조악한 가루같이 이는 원한다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

간식 크기의 컵 복숭아

당신이 사용할 장비

다진 납작한 잎 파슬리, 넉넉한 1~2줌

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

고춧가루 약간

다진 양파 (양파 2개)

강판 당근,다진 파슬리,바질,햇볕에 말린 토마토,마늘,호두,귀리 가루를 큰 그릇에 넣습니다. 결합 저어.

당신이 필요로하는 성분

항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토

귀리 가루

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

배수 및 헹굼 된 콩을 식품 가공기에 넣고 잘게 다질 때까지 가공하십시오. 당신은 혼합물이 그대로 일부 콩 거친 붙여 넣기 할,하지만 완전히 혼합물을 퓌레하지 않습니다. 가공 된 콩을 야채와 귀리와 함께 그릇에 저어주세요 flour.In 찻잔,지상 아마와 물 함께 터.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

귀리 가루

녹두콩, 물기를 뺀 것

레몬 껍질 1개

아마씨

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

그것은 단지 15-20 초 동안 앉아 보자,더 이상 그것은 너무 두꺼운 얻을 것이다. 완전히 결합 될 때까지 야채 콩 혼합물을 저어줍니다.오일,오레가노,소금,후추,고추 플레이크(사용하는 경우)를 그릇에 넣고 필요한 경우 맛에 맞게 조정합니다.혼합물을 18-20 개의 공(골프 공의 크기)으로 만들고 각 공을 손 사이에 단단히 포장하여 잘 고정시킵니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

각 공을 준비된 베이킹 시트에 1 인치 또는 2 인치 간격으로 놓습니다.

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

20 분 동안 굽고,그 후에 온화하게 공을 튀기고 양측에 황금까지 다른 15-20 분 동안 구우십시오.베이킹 후 볼을 냉각 랙에 10 분 동안 놓아 약간 식힌다.

당신이 사용할 장비

오렌지 M&m 베이킹 비트

다진 양파 (양파 2개)

스파게티 스쿼시 또는 파스타와 토마토 소스(수제 또는 상점에서 구입 한 것)와 함께 제공하십시오. 나는 또한 비건 파르 메산 치즈를 위에 뿌렸다.

당신이 필요로하는 성분

스파게티 스쿼시

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

저지방 크림치즈 3큰술

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

장비

다진 납작한 잎 파슬리, 넉넉한 1~2줌

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

오렌지 M&m 베이킹 비트

성분

서빙:

18새우와 정맥

갓 지상 후추,맛 425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

강낭콩,배수 및 헹굼 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갈가리 찢긴 당근 1히스 바 토피 조각

미세 입자 바다 소금,또는 맛 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 신선한 바질 잎 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 신선한 파슬리 3라지는

다진 마늘 정향 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

지상 아마+3 큰술 물,혼합 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

잘게 썬 기름으로 포장 된 햇볕에 말린 토마토(약 2 대)1굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 0히스 바 토피 조각

고추 플레이크(선택 사항)177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

글루텐 프리 압연 귀리,거친 밀가루로 가공 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 자르고 구운 호두

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

메뉴에 이탈리아어? 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 페어링하십시오. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 산타 마르게리타 키안티 클라시코 리세르바 5 성급 호텔 중 4.8 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.