이탈리아 치킨 프리마 베라
레시피 이탈리아어 치킨 프리마 베라 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 20 분. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 216 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파르 메산 치즈,스파게티,바질,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 식 햄 프리마 베라, 이탈리아 소시지와 파스타 프리마 베라,및 프리마 베라 치킨.
지침
중간 정도의 고열로 5 분 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 토마토,호박,양인데,마늘을 요리하고 저어줍니다. 또는 호박이 파삭 파삭 할 때까지.
닭고기와 바질을 추가;저어. 5 분 요리. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
뜨거운 스파게티 위에 봉사하십시오;치즈를 뿌린다.