이탈리아 야채 스튜

이탈리아 야채 스튜
이탈리아어 야채 스튜는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 519 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베이 리프,당근,후추 플레이크 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 야채 스튜, 이탈리아 야채 스튜(치암 보타),및 이탈리아 야채 스튜(치암 보타).

지침

1
테두리가있는 베이킹 시트에 빵을 뿌리십시오.단일 레이어.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
2
실내 온도에 서 보자.약 2 시간 동안 약간 건조합니다.
3
일괄 작업,콜라 드 요리 및칼레 큰 냄비에 따로 따로 끓여 라.약간 부드러워 질 때까지 소금물에 물,배치 당 약 3 분. 냉각 씻어. 과도한 물 짜내기;대략 자른다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
큰 무거운 냄비에 1/4 컵의 기름을 가열하십시오.중간 열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
당근,셀러리,부추를 넣고 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
6
마늘과 붉은 고추 조각을 넣으십시오. 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
7
추가토마토,당신과 같이 당신의 손으로 분쇄그들을 추가하십시오. 쿡,자주 교반,때까지액체가 증발하고 토마토가 시작 10~15 분 냄비 바닥에 붙어.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
8
국물,콩,백리향,마요라나,베이 리프 및 예약 된 채소를 추가하십시오. 종기를 가져오고,열을 줄이고,맛이 융합되고 수프가 두껍게 될 때까지 천천히,40-50 분. 앞서:수프 2 일 전에 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
마조람은마조람은
그린그린
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
9
차가워 질 때까지 식히십시오. 덮개를 덮고 냉장 보관하십시오.계속하기 전에 재가열하십시오. 빵을 보관하십시오.실온에서 단단히.
10
서빙 직전에 빵을 부드럽게 저어주고수프에 1/4 컵 기름. 그릇 사이에서 나누십시오.파르 메산 치즈와 함께,그리고 기름으로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수74
잡지