이탈리아 스쿼시 캐서롤

이탈리아 스쿼시 캐서롤은 14 를 제공하는 지중해 요리법입니다. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 작품은 105 칼로리, 3 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고,1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 1 시간 15 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 가을. 고추,빵 부스러기,파슬리 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 80 의 좋은 숟가락 점수%. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 이탈리아 스쿼시 파이, 스쿼시 이탈리아 스타일,그리고 이탈리아 여름 스쿼시.

지침

마늘에서 종이 같은 바깥 피부를 제거하십시오(정향을 껍질을 벗기거나 분리하지 마십시오).

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

오렌지 1개, 제스트

마늘 전구의 상단을 잘라.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

1/2 티스푼의 기름을 바르십시오. 헤비 듀티 호일에 전구를 감싸십시오.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

425 에서 30-35 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 열을 400 로 줄이십시오. 마늘을 10 분 동안 식힌다. 부드럽게 한 마늘을 그릇에 짜서 으깬다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

한편,큰 프라이팬에 황금빛 갈색이 될 때까지 1 큰술 기름에 스쿼시를 볶습니다. 같은 프라이팬에 남은 기름에 고추와 양파를 바삭해질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

껍질 벗기는 칼

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스쿼시에 추가.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

토마토,마늘,빵 부스러기,파슬리,로즈마리,소금 및 후추를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

닭목

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

오렌지 1개, 제스트

기름칠 된 13 인치로 옮깁니다. 9 인치 베이킹 접시;치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

덮지 않고 30-40 분 동안 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

2킬로그램

중간 크기의 버터 넛 스쿼시(약 1 인치 입방체로 자른 것 27껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

마른 빵 부스러기 3(겨울)

다진 신선한 파슬리 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 로즈마리 또는 1/2 티스푼 말린 로즈마리,분쇄 1

전체 마늘 전구 2(겨울)

올리브 오일,분할 50껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 파마산 치즈 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)1큰

붉은 양파,웨지로 잘라 2라지는

달콤한 고추,1 인치 조각으로 잘라 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2실온의 전유 1쿼트

토마토,웨지로 잘라

추천 와인: 키안티, 루미키오는, 트레비아노는

이탈리아어는 키안티,베르디키오,트레비아노와 잘 어울립니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 백포도주이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 적포도주입니다. 5 성급 중 4.8 점으로 자연의 복수 애완 동물 냇 로스는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러의 비용이 듭니다.

자연의 복수 애완 동물 냇 로즈

자몽의 힌트와 함께 라즈베리와 야생 딸기의 노트. 몇 분 후,와인은 클레멘 타인과 흰 복숭아 향을 보일 것입니다. 와인은 정말 살아있다. 와인은 입으로 가득 차 있는 실키하고 건조합니다.(남은 설탕은 없습니다.)하지만 입맛의 열매는 다르게 생각하게 만듭니다.산도는 적당하며,마지막은 무화과 힌트에 소금(바다 바람처럼)의 작은 터치로 들어갑니다.