우에보스'랜치'에로스

우에보스'랜치'에로스
우에보스'랜치'에로스 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 585 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 45 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 아 도보 소스,양파,매실 토마토 및 기타 몇 가지 재료에 2 개의 치포 틀이있는 경우 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 시도 우에보스'랜치'에로스, 치포 틀레 라임 목장과 아보카도 목장 디핑 소스와 텍스 멕스 오븐 튀김,및 딘의 버팔로 목장 딥 오븐 튀김 목장 콜리 플라워 물린 비슷한 요리법.

지침

1
튀김 온도계가 화씨 375 도를 등록 할 때까지 중간 열에 냄비에 3/4 인치 식물성 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
토틸라토틸라
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
냄비냄비
2
종이 타월에 배수하고 1 큰술 드레싱 믹스를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 드레싱 믹스샐러드 드레싱 믹스
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
1
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
토마토,양파,마늘을 넣고 야채가 까맣게 될 때까지 5~7 분 동안 돌려 요리합니다. 그 피부에서 마늘을 짜내 덩어리로 양파와 토마토를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
토마토토마토
마늘마늘
양파양파
3
믹서기로 옮기십시오;남은 드레싱 믹스(약 2 큰술),치포 틀 및 콩의 절반이 부드러워 질 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 드레싱 믹스샐러드 드레싱 믹스
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
콩
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
같은 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
퓌레 혼합물과 남은 콩을 넣고 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
콩
6
계란 만들기:프라이팬에 버터 1 티스푼을 중불로 녹입니다. 백인이 설정 될 때까지 계란을 일괄 적으로 튀기고 필요에 따라 버터를 더 추가합니다. 얕은 사발사이에 소스를 분할하십시요;2 개의 계란,약간 목장 칩 및 아보카도에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
버터버터
감자 튀김감자 튀김
목장 드레싱목장 드레싱
소스소스
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
7
원하는 경우 고수와 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
치즈치즈
8
앤드류 맥콜에 의해 사진
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수23
잡지