요구르트와 아몬드가 들어간 거의 생 아스파라거스 수프

요구르트와 아몬드가 들어간 거의 생 아스파라거스 수프
너무 많은 수프 레시피를 가질 수 없으므로 요구르트와 아몬드가 들어간 거의 생 아스파라거스 수프를 맛보십시오. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 137 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 가서 그리스 요구르트,레몬 주스,민트 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 요구르트가 든 아스파라거스와 램프 수프, 요구르트와 타라곤을 곁들인 아스파라거스 수프 크림,및 아몬드와 혼합 베리 요구르트 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
아스파라거스와 기름을 던져 베이킹 시트에 소금과 후추를 뿌린다. 아스파라거스를 가볍게 볶지 만 여전히 바삭 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 굽습니다. 아스파라거스를 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
물 1 컵,아스파라거스,국물,레몬 주스를 믹서기에 넣고 매우 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
수프를 중간 무거운 냄비에 옮기고 수프를 가열하십시오. 민트와 레몬 향을 저어 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
은색 비평범은색 비평범
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
셀러리 갈비 3개, 반으로 자름셀러리 갈비 3개, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
5
수프를 그릇 사이에 나누고 그리스 요구르트와 아몬드로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
셀러리 갈비 3개, 반으로 자름셀러리 갈비 3개, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수28
잡지