요구르트 소스와 함께 피타의 팔라 펠

요구르트 소스와 함께 피타의 팔라 펠
요구르트 소스와 함께 피타의 조리법 팔라 펠이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 채식 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $3.37 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 479 칼로리. 4 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 피타,갓 고수 잎,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 타 히니 소스를 곁들인 팔라 펠 피타, 매운 요구르트 소스를 곁들인 팔라 펠,및 요구르트 소스를 곁들인 팔라 펠 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
중간 불로 중간 프라이팬에 기름 2 큰술을 넣고 양파와 고추를 2~3 분간 땀을 흘린 다음 마늘을 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
푸드 프로세서에서 병아리 완두콩,붉은 칠리 플레이크,지상 커민,계란,소금 및 후추를 함께 펄스하여 거친 일관성을 형성합니다. 그런 다음 밀가루,파슬리,고수를 넣으십시오. 혼합물이 푸드 프로세서의 측면에서 당기기 시작할 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
지상 커민지상 커민
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
큰 그릇에 혼합물을 제거하고 양파 혼합물에 섞는다. 요리 할 준비가 될 때까지 팔라 펠을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
팔라 펠 반죽을 1 인치 라운드로 굴립니다. 그런 다음 축구와 같은 직사각형 급냉 모양으로 라운드를 형성하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
5
두꺼운 바닥 프라이팬에서 1/2 인치의 카놀라유를 중간 불로 화씨 350 도까지 가열합니다. 그들을 돌게 확실하 있으십시요 그래서 팬의 바닥대로 점화하지 않으나 찌르지 말라.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
종이 타월에 배수하고 여전히 뜨거운 동안 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
7
피타 빵을 열어 주머니를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
8
내부에 3~4 개의 팔라 펠을 놓습니다. 양상추 토마토와 오이 및 내부에 넉넉한 이슬비 소스와 함께 물건.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
9
즉시 봉사하십시오.
10
작은 그릇에 요구르트,레몬 제스트,레몬 주스,고수,파슬리,커민을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
11
맛에 소금을 넣으십시오. 사용할 준비가 될 때까지 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
잡지