요구르트 딜 소스를 곁들인 치킨 피타

요구르트 딜 소스를 곁들인 치킨 피타
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 189 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 닭 가슴살 반쪽,딜,오레가노 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오이&딜 요구르트 드레싱을 곁들인 그리스 치킨 피타, 딜 소스를 곁들인 그리스 스테이크 피타,및 요구르트 딜 소스와 치킨 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
요구르트,레몬 주스 1 작은 술,딜,소금 1/4 작은 술,파프리카 1/8 작은 술을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
파프리카파프리카
요거트요거트
딜
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
닭고기에 오레가노,후추,남은 소금 1/2 티스푼,파프리카 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
오레가노오레가노
파프리카파프리카
후추후추
소금소금
3
중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 있는 열 기름;닭을 추가하고,각 측에 또는 끝날 때까지 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
접시에 닭을 전송;커버와 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
팬에 양파를 넣고 7 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
닭고기를 1/4 인치 두께의 조각으로 자르고 양파와 함께 팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
레몬 주스 1 큰술을 뿌린다. 2~3 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
8
양상추와 토마토를 피타 위에 고르게 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
상추상추
토마토토마토
피타피타
9
요구르트 소스 2 테이블 스푼으로 각각 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
소스소스
10
죽은 태아의 치즈 3 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈
11
롤업.
당신이 필요로하는 성분
롤
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수10
잡지