요거트 디핑 소스를 곁들인 케이준 고구마 튀김

요거트 디핑 소스를 곁들인 케이준 고구마 튀김
요구르트 디핑 소스와 케이준 고구마 튀김은 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 226 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 지상 커민,간장,어두운 오렌지 고구마,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 스리 라차 디핑 소스를 곁들인 구운 고구마 튀김, 버팔로 디핑 소스를 곁들인 구운 고구마 튀김,및 마늘 치즈 소스를 곁들인 스키니 케이준 고구마 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
425 에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
각 감자를 십자형으로 약 4 인치 덩어리로 자른 다음 세로로 1/2 엑스 1/2 인치 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
3
큰 재 밀봉 식품 저장 비닐 봉지에,케이준 조미료와 커민을 혼합.
당신이 필요로하는 성분
케이준 조미료케이준 조미료
커민커민
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
감자를 추가하십시오;고르게 코팅 될 때까지 던지십시오. 기름칠되지 않은 15 인치 10 인치 팬에서 감자를 단층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
감자가 가볍게 갈색으로 부드러워 질 때까지 35~40 분 동안 한 번 돌립니다. 한편,작은 그릇에 모든 소스 재료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
소스소스
당신이 사용할 장비
오븐오븐
그릇그릇
6
감자 튀김과 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
소스소스
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수42
잡지