올리브와 세이지를 곁들인 팬 구이 샬롯

올리브와 세이지를 곁들인 팬 구이 샬롯
올리브와 세이지와 팬 구운 샬롯에 대한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 203 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 잎,후추,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브와 세이지를 곁들인 팬 구이 샬롯, 샬롯과 세이지와 구운 호박,및 구운 배,세이지,샬롯을 곁들인 돼지 갈비.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
중간 정도의 고열로 12 인치 주철 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
샬롯을 넣고 10 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 와인과 다음 6 가지 재료(베이 잎을 통한 와인)를 저어줍니다. 400 에서 30 분 동안 덮고 굽습니다. 40 분 또는 소스가 걸쭉해질 때까지 폭로하고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
베이 잎을 제거하십시오. 올리브를 저어;파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수10
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