올리브,호두,고추 드레싱을 곁들인 녹색 콩 샐러드

올리브,호두,고추 드레싱을 곁들인 녹색 콩 샐러드
필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 반찬? 올리브,호두,붉은 고추 드레싱을 곁들인 녹두 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 138 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$1.22 입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 설탕의 혼합물,병에 구운 피망,칼라 마탄 올리브,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 50 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 녹색 콩,염소 치즈와 녹색 올리브 샐러드, 페탄과 호두를 곁들인 녹색 콩 샐러드,및 호두,사과,파마산 멸치 드레싱을 곁들인 겨울 그린 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 식초와 설탕을 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 제거;코트에 던지기,양파를 추가합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
녹두를 덮고 6 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
4
녹두가 요리하는 동안,음식 가공업자안에 불에 구워진 빨간 피망 그리고 다음 5 개의 성분을 두십시요;매끄러운 까지 가공하십시요.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
녹색 콩녹색 콩
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
5
양파를 배수하십시오;식초 혼합물을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
차가운 물 아래에서 녹색 콩을 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
7
녹두,양파,토마토,호두,올리브를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
8
피망 드레싱을 추가;코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
9
따뜻한 봉사,실온에서,또는 냉장.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수14
잡지