올리브 타페 네이드를 곁들인 방울뱀 콩

올리브 타페 네이드를 곁들인 방울뱀 콩
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 올리브 타페 네이드를 곁들인 방울뱀 콩은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 165 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 37 센트입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 물,로즈마리,샬롯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 쉬운 블랙 올리브 타페 네이드(그린 올리브 버전도 포함!), 올리브 타페나데,및 올리브 타페나데 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 물 및 2 작은 술 큰 냄비에 종 기에 소금을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
콩을 추가하십시오;25 분 또는 콩이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
3
배수.
4
올리브와 남은 재료를 푸드 프로세서에 넣고 남은 1/2 티스푼의 소금을 넣습니다. 잘게 다질 때까지 가끔 그릇의 측면을 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브올리브
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
5
큰 사발안에 콩 그리고 올리브 혼합물을 결합하십시요;잘 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
콩
올리브올리브
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
잡지