올리브 오일에 구운 포도 토마토와 마늘

올리브 오일에 구운 포도 토마토와 마늘
조리법 구운 포도 토마토와 올리브 오일에 마늘을 만들 수 있습니다 약 1 시간 후. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 30 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 시아 바타,후추,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식과 와인에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브 오일에 마늘 구이 포도 토마토, 구운 포도 토마토,마늘,바질을 곁들인 도미,및 매운 구운 포도 토마토,샬롯,마늘을 곁들인 스파게티.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 테두리가있는 베이킹 시트에 토마토에 마늘,으깬 고추 및 올리브 오일 1 큰술을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 토마토를 약 20 분 동안 구워서 파열되고 피부가 주름지기 시작하여 중간에 한 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
나머지 2/3 컵의 올리브 오일을 중간 크기의 그릇에 붓습니다. 손가락 사이에 로즈마리와 오레가노를 분쇄하고 기름에 그들을 잠수함.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
토마토와 그 주스를 넣고 부드럽게 저어 30 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
5
오븐 온도를 35 로 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
시아 바타를 베이킹 시트에 놓고 10 분 동안 또는 바삭해질 때까지 토스트합니다. 토마토와 주입 된 기름을 시아 바타 위에 숟가락으로 뿌리고 소금을 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
주입 된 오일주입 된 오일
치아바타는치아바타는
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수12
잡지