올리브,녹두,멸치,토마토와 함께 구운 연어 트레이

올리브,녹색 콩,멸치,토마토 트레이 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $8.21 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 51 그램, 지방 34 그램,그리고 총 561 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 가게에 가서 레몬,올리브 오일,엑스트라 버진 올리브 오일 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 블랙 베리 레몬 체스 파이/꿀 뒤죽박죽 소스. 내가 김포 음식 전쟁에서 승리 한 방법-파이 또는 다이 경쟁 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 89 의 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멸치,토마토,녹두 쿠스쿠스, 토마토,올리브,계란 녹색 콩,및 녹색 콩,토마토,블랙 올리브.

지침

녹색 콩을 꼬리에 넣고 소금에 절인 끓는 물에 부드러워 질 때까지 데치고 물기를 빼십시오. 체리 토마토와 돌로 올리브와 함께 그릇에 넣어. 올리브 오일과 소금과 후추의 핀치에 던져.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

녹색 콩

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

연어 필레에게 꼭지의 밑에 빠른 세척을 주고 부엌 종이 타월에 건조한 가볍게 치십시요. 의 주스를 짜내 1/2 필레 위에 레몬,양쪽에,다음 시즌 소금과 후추로 양면과 상단에 약간의 올리브 오일을 이슬비. 가장 높은 온도에 오븐 및 굽기 쟁반을 미리 데우십시오. 로스팅 트레이의 1 끝에 연어 필레 4 개를 넣으십시오. 바질을 녹두,올리브 및 토마토에 넣고 트레이의 다른 쪽 끝에이 혼합물을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

녹색 콩

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

붉은 양파 1개, 작은 주사위

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

레몬 껍질

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

녹색 콩 위에 멸치를 놓습니다. 예열 된 오븐에서 10 분 동안 구운 다음 오븐에서 꺼내어 레몬 분기와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

녹색 콩

멸치

레몬 껍질

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

이것은 수제 마요네즈 또는 아이올리와 함께 매우 맛있습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

아이올리

박격포 및 유봉에 있는 소금을 가진 마늘을 위로 분쇄하십시오(당신은 박격포 및 유봉이 없는 경우에 당신은 아주 정밀하게 마늘을 잘게 자를 수 있습니다).

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

계란 노른자와 겨자를 그릇에 넣고 털다. 그런 다음 비트에 의해 올리브 오일 비트를 추가 시작. 당신은 올리브 오일의 반 컵에 혼합 한 후에는 더 많은 양의 나머지를 추가 시작할 수 있습니다. 모든 것을 추가하면 마늘과 레몬(맛)과 바질,회향 상판,딜,다진 로스트 너트와 같은 추가 맛을 추가 할 수 있습니다. 소금,갓 지상 후추,레몬 주스와 맛 단지 시즌을 완료합니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)

갈거나 다진 샬롯 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

버섯의 종류

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

오렌지 1개, 제스트

붉은 양파 1개, 작은 주사위

레몬 껍질

딜

피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

박격포와 유봉

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

12필렛

멸치 필레 1소수

에 2 좋은 한줌 블랙 올리브 20스몰

말린 로즈마리 티스푼 1호박 1파운드,

디종 머스타드 1큰

버섯의 종류 2(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

대략 엑스트라 버진 올리브 오일 1소수

신선한 바질,고른 1작은 정향

껍질을 벗긴 마늘 198견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 콩 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 주스,맛 2

레몬 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

약 올리브 오일 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

두꺼운 연어 필레 스테이크,껍질을 벗기거나 껍질을 벗기지 만 확실히 핀 뼈 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 헤이 힐 갈퀴 샤르도네 창고 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.