옥수수,아보카도,검은 콩 토스타다

옥수수,아보카도,검은 콩 토스타다
옥수수,아보카도,검은 콩 토스타다는 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 451 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 아보카도,체다,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,아보카도,계란 토스타다, 아보카도 살사를 곁들인 검은 콩 토스타다,및 아보카도 샐러드와 검은 콩 토스 타다.

지침

1
베이킹 시트에 토르티야를 준비하고 요리 스프레이로 안개를 뿌리고 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
토틸라토틸라
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
파삭 파삭하기 시작할 때까지 5~7 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
토티야를 토스트하는 동안 콩,옥수수,아보카도,고수,올리브 오일,라임 주스,고추 플레이크를 큰 그릇에 담습니다. 상단 토르티야,여전히 베이킹 시트에,일부 콩과 옥수수 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
토틸라토틸라
실란트로실란트로
아보카도아보카도
콩
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
4
체다 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈체다 치즈
5
치즈가 녹고 갈색이 될 때까지 1~2 분 동안 오븐을 켜고 토스 타다를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
토스타다스는토스타다스는
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 140 달러입니다.
윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아
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와인의 폭죽,2015 웨스트 사이드 도로 이웃은 코와 구개에 모두 폭발적이다. 블랙 라즈베리와 블랙 체리 향은 삼나무,딸기,바닐라 및 홍차의 힌트로 보완됩니다. 셀러리 씨앗의 흥미로운 메모는 뛰어난 코를 더욱 복잡하게 만듭니다. 젊고 성급한,질감은 밝은 빙 체리와 라즈베리의 맛을 전달 상쾌한 산도와 양질의 흙의 백본과 절경입니다. 와인은 정제 된 차 같은 탄닌과 분쇄 된 바위와 미네랄 마무리로 마무리됩니다. 놓칠 수 없는 와인!
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수31
잡지