옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 퀘사 디아
옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 퀘사 디아는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 호르 도브르에는 411 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 고수,병에 든 마늘,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 퀘사 디아, 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 퀘사 디아,및 따뜻한 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 퀘사 디아.
지침
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
토마토,고수 1/2 컵,콩을 넣고 5 분 동안 또는 액체가 증발 할 때까지 가끔 저어줍니다.
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 토르티야를 놓습니다. 1/2 컵 콩 혼합물 및 3 개 큰스푼 치즈를 가진 각 또띠아를 꼭대기에 오르십시오;반으로 접으십시오. 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 3 분 또는 치즈가 녹고 토르티야가 갈색으로 변할 때까지 굽습니다.
살사를 준비하려면 작은 냄비에 옥수수와 남은 재료를 섞습니다. 높은 열에 종 기에 가져오고 자주 교 반,2 분 동안 요리.