옥수수 노아와 로즈마리 치킨

옥수수 노아와 로즈마리 치킨
옥수수 노아와 로즈마리 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.3 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 51 그램, 지방 14 그램,그리고 총 395 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피부와 뼈 닭 가슴살,올리브 오일,로즈마리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 수수를 사려면 당신 메 과를 따라 수 사탕 옥수수 피칸 파이 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치즈 옥수수 치킨 퀴 노아 캐서롤, 구운 바베큐 치킨,주키니,옥수수 퀴 노아 샐러드,및 구운된 닭고기와 레몬 호박 옥수수와 노아 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기에 소금,후추,로즈마리를 뿌립니다. 중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 요리 6 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
퀴 노아와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
난이도일반
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수26
잡지