너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 오이 라이탄과 함께 데친 연어를 사용해보십시오. 이 메인 코스는 495 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 $7.26 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 잎,당근,신선한 지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 시도 오이 라이타와 모로코 연어, 오이 라이타,오이 라이타 만드는 법|라이타 에스,및 오이 소스와 데친 연어 비슷한 요리법.
지침
1
큰 프라이팬에 물,와인,식초,양파,당근,파슬리,타임,후추 열매,월계수 잎,소금 2 1/4 티스푼을 섞습니다. 커버와 높은 열을 통해 종기에 가져다. 열을 줄이고 부분적으로 덮은 상태에서 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
마늘 2컵
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
한편,중간 크기의 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 오이와 남은 찻 숱가락 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
10 분 동안 앉아 보자. 당신의 손으로 오이를 짜내고 액체를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다
4
오이를 다시 그릇에 넣고 요구르트,마늘,민트,후추를 넣습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
딜 가지를 따다
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
팬에 액체에 물고기를 추가하고 끓어 오르기 직전의 상태로 다시 가져. 물고기가 간신히 끝날 때까지(여전히 중앙에 반투명해야 함)1 인치 두께의 필렛에 대해 약 4 분 동안 부분적으로 덮여 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
열에서 팬을 제거하고 물고기가 2 분 동안 액체에 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
접시에 전송 하 고,만약 당신이 좋아 하면,피부를 제거 합니다.
8
연어를 따뜻하게 또는 실온에서 제공하십시오. 라이타를 얹은 다음 파프리카와 함께 라이타를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물
마요네즈, 필요에 따라 더 추가
라이타는
9
와인 추천:요구르트의 산도와 물고기의 풍요 로움에 맞게,좋은 몸과 선명한 산도를 혼합 흰색을 찾습니다. 오 레 곤에서 피노 그리 또는 뉴질랜드에서 소비 뇽 블랑 시도.
연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 한나 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.