오븐에 치킨 치미

오븐에 치킨 치미
오븐에 치킨 치미는 유제품 무료 메인 코스. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 439 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 16 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 물,칠리 파우더,마늘 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 60 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 오븐 프라이드 치킨-매운 오븐 프라이드 치킨은 모든 손님을 기쁘게합니다, 마늘을 곁들인 레몬 페퍼 치킨-오븐에서 쉽게 마늘 치킨 만들기,및 오븐 프라이드 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오. 중간 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 2 개 큰 스푼 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
양파와 마늘을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다. 살사와 물 저어. 칠리 파우더,커민,계피로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
계피계피
마늘마늘
커민커민
양파양파
살사살사
물
식용유식용유
4
혼합물을 블렌더 또는 푸드 프로세서로 옮기고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 냄비에 혼합물을 반환,닭에 저어,과를 통해 가열 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
소스 팬소스 팬
블렌더블렌더
5
각 옥수수의 센터 아래로 재 냉동 콩의 동일한 금액을 숟가락,닭고기 혼합물의 동일한 양의 상단. 채우기 위에 토르티야를 접고 이쑤시개로 고정하십시오. 준비된 베이킹 접시에 솔기면을 아래로 정렬하고 나머지 올리브 오일로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
올리브 오일올리브 오일
토틸라토틸라
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
이쑤시개이쑤시개
6
예열 된 오븐에서 15 분 동안 굽고 5 분마다 노릇 노릇하고 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수15
잡지