오븐에 구운 붉은 감자와 아스파라거스
오븐에 구운 붉은 감자와 아스파라거스는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 144 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 마늘,엑스트라 버진 올리브 오일,백리향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오븐에서 구운 연어,아스파라거스,새 감자, 아스파라거스,오븐 구이,및 오븐에 구운 아스파라거스.
지침
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.
큰 베이킹 접시에 올리브 오일 1/2,마늘,로즈마리,타임,코셔 소금 1/2 로 붉은 감자를 던집니다. 알루미늄 호일로 덮으십시오.
아스파라거스,남은 올리브 오일 및 남은 소금을 섞습니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 계속 요리하십시오. 오븐 온도를 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 높입니다.
호일을 제거하고 감자가 가볍게 갈색이 될 때까지 5~10 분 동안 계속 요리하십시오. 봉사 할 고추와 함께 계절.