오렌지 비네 그레트와 사탕무
오렌지 비네 그레트와 사탕무는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 184 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지 껍질,와인 식초,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 비네 그레트와 사탕무, 오렌지 비네 그레트 레시피가있는 사탕무,및 오렌지 고수풀 비네 그레트를 곁들인 생 비트.
지침
사탕무에서 꼭대기와 뿌리 끝을 다듬고 버립니다. 사탕무를 헹구고 껍질을 벗기고 십자형으로 1/8~1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,물 1 인치를 종기에 가져오십시요.
사탕무를 물 위에 랙에 놓고 팬을 덮고 열을 줄이고 비트가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 찐다.
한편 그릇에 오렌지 껍질,오렌지 주스,식초,올리브 오일,타라곤을 섞습니다.
김이 랙에서 사탕무를 제거하고 그릇에 추가 할 수 있습니다.