오렌지 닭고기와 야채 볶음

오렌지 닭고기와 야채 볶음
오렌지 치킨과 야채 볶음은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.94 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 957 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 닭고기 육수,쌀,컷 업 야채 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 강 라 귀리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 진저 브레드 스틸 컷 귀리 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 59 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 오렌지 치킨 야채 볶음 튀김,및 오렌지 닭고기와 야채 볶음 튀김.

지침

1
혼합물이 부드러워 질 때까지 작은 그릇에 옥수수 전분,육수 및 간장을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
간장간장
주식주식
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 요리 스프레이를 뿌리고 중간 정도의 고열로 1 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 넣고 잘 갈색이 될 때까지 볶아 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
마늘과 야채를 넣고 5 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
마늘마늘
5
옥수수 녹말 혼합물과 마멀레이드를 저어주세요. 혼합물이 끓고 두껍게 될 때까지 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
마멀레이드마멀레이드
6
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수18
잡지