오늘 저녁 식사:호박 씨앗 소스를 곁들인 치킨
저녁 식사 오늘 밤:호박 씨앗 소스와 닭고기는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 432 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $2.84 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 토마 틸로,참깨,하바네로 칠레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 피스타치오를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 피스타치오와 블랙 베리 클라우드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 저녁 식사 오늘 밤:카마 론 엔 피 피안(호박 씨앗 소스에 새우), 오늘 저녁 식사:마늘 소스를 곁들인 닭고기 구이,및 오늘 저녁 식사:실란트로 소스를 곁들인 레몬 치킨.
지침
중간 이상의 큰 프라이팬에 호박 씨앗을 설정합니다. 약 3 토스트,수시로 팬을 흔들어. 그들은 매우 향기가 있어야합니다.
이제 빈 프라이팬에 참깨를 넣고 약 4 분 동안 토스트하고 때때로 팬을 다시 흔들어줍니다.
제거. 어느 것이 든 그것이 검게 돌기 위하여 려고 하고 있는 경우에 즉각 제거하십시오.
식품 가공기에 호박과 참깨를 던져 그들이 미세 먼지가 될 때까지 혼합. 따로 보관하십시오.
닭 조각에서 피부를 제거하십시오. 소금 시즌 큰 냄비에 설정합니다.
닭 주식에 붓고 끓인다. 20 분 동안 요리하십시오.
양파,마늘,하바네로,토마 틸로,피스타치오의 절반을 추가합니다. 10 분 동안 끓어 오르기 직전의 요리. 하바네로를 던져.
슬롯 숟가락을 사용하여 야채를 제거하고 믹서기에 던져. 주식을 유지.
스톡 약 1 컵을 넣고 매우 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
큰 프라이팬에 소스를 붓고,중간 낮은에 열을 설정,천천히 지상 호박과 참깨에 터. 그것은 소스를 두껍게한다,하지만 너무 건조되면 주식의 좀 더 추가.
프라이팬에 닭을 추가 하 고 다시 따뜻한 그들을 보자.