오늘 저녁 식사:펀잡 라지 마(강낭콩과 토마토 카레)

오늘 저녁 식사:펀잡 라지 마(강낭콩과 토마토 카레)
저녁 식사 오늘 밤:펀잡 라지 마(강낭콩과 토마토 카레)그냥 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 308 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.43 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 20 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 토마토,카이엔,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 강낭콩 카레(펀잡 라즈 마), 라즈 마(강낭콩 카레),및 라즈 마,라즈 마 마살라를 만드는 방법|쉬운 펀잡 라즈 마.

지침

1
중간 열에 놓인 큰 냄비에 기름을 붓습니다. 양파에 던져 요리,가끔 교반,그것은 갈색에 시작 될 때까지,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
마늘,생강,칠레를 넣고 2 분 동안 또는 매우 향이 날 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
3
고수,카이엔,커민,심황과 함께 다진 토마토를 넣습니다. 토마토가 떨어져 휴식 및 소스,약 10 분으로 두껍게 시작할 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
심황심황
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
4
강낭콩,레몬 주스,물 한 컵,파슬리 절반을 붓습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 약 10~15 분 동안 또는 액체가 줄어들고 소스가 매우 두꺼울 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
5
쌀이나 평평한 빵과 함께 제공하고 더 많은 파슬리를 뿌린다. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로즈 제 2 의 인도 내 최고의 추천입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프라 츠 유기농 그루너 벨트라이너(1 리터)입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
프라치 오가닉 그루너 벨트라이너(1 리터)
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100%유기농 인증 그루너 벨트라이너. 이 와인은 허브,신선한,그리고 흰 후추,사과,그리고 미각에 감귤 류의 노트와 매운.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수54
잡지