오늘 저녁 식사:펀잡 라지 마(강낭콩과 토마토 카레)

저녁 식사 오늘 밤:펀잡 라지 마(강낭콩과 토마토 카레)그냥 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 308 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.43 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 20 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 토마토,카이엔,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 강낭콩 카레(펀잡 라즈 마), 라즈 마(강낭콩 카레),및 라즈 마,라즈 마 마살라를 만드는 방법|쉬운 펀잡 라즈 마.

지침

중간 열에 놓인 큰 냄비에 기름을 붓습니다. 양파에 던져 요리,가끔 교반,그것은 갈색에 시작 될 때까지,약 5 분.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

마늘,생강,칠레를 넣고 2 분 동안 또는 매우 향이 날 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

고수,카이엔,커민,심황과 함께 다진 토마토를 넣습니다. 토마토가 떨어져 휴식 및 소스,약 10 분으로 두껍게 시작할 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

심황

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

칠면조 곱창과 목뼈

강낭콩,레몬 주스,물 한 컵,파슬리 절반을 붓습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 약 10~15 분 동안 또는 액체가 줄어들고 소스가 매우 두꺼울 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

돼지기름 1/4컵

칠면조 곱창과 목뼈

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

쌀이나 평평한 빵과 함께 제공하고 더 많은 파슬리를 뿌린다. 시즌 소금 맛.

당신이 필요로하는 성분

플랫 브레드

돼지기름 1/4컵

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

장비

돼지기름 등

성분

서빙:

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

붉은 강낭콩,배수 0히스 바 토피 조각

카이엔 1작은

다진 마늘 정향 1인치

껍질을 벗기고 잘게 썬 생강 1더블 스터프드 오레오

지상 고수풀 1더블 스터프드 오레오

지상 커민 1

주스 레몬 1실온의 전유 1쿼트

다진 양파 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

잘게 썬 파슬리 1

뜨거운 빨강 또는 녹색 칠레가 줄기,씨앗,잘게 썬 것 2새우와 정맥

소금 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요 1( 가지)

토마토,줄기 및 다진 것 1핀치

심황의 핀치

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