오늘 저녁 식사:패드 참조

오늘 저녁 식사:패드 참조
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사 오늘 밤을 제공:패드 아 시도 참조. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 919 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,계란,카놀란 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:그레이엄 버거, 오늘 저녁 식사:팬 바그 낫,및 오늘 저녁 식사:뜨거운 소바.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
국수를 넣고 약 6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
3
배수하고 따로 보관하십시오.
4
그 사이에 간장,버섯 맛 간장,흑설탕을 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물 1~1-1/3컵물 1~1-1/3컵
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
5
냄비 또는 철 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
기름 한 스푼을 추가하고 중국 브로콜리에 던져. 잎이 시들고 줄기가 충분히 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 자주 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
7
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
기름 한 스푼을 붓고 두부에 던지십시오. 2 분 동안 요리,고집에서 두부를 유지하기 위해 지속적으로 교반.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
9
브로콜리와 함께 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수37
잡지