오늘 저녁 식사:콜라 드와 쿠 스 쿠 스와 머 게 즈 소시지
저녁 식사 오늘 밤:콜라와 쿠스쿠스와 머 게즈 소시지는 단지 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $5.1 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 822 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 26 그램. 물,계피 가루,머 게즈 소시지 링크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 오늘 저녁 식사:쿠스쿠스-박제 고추, 오늘 저녁 식사:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시,및 오늘 저녁 식사:사르디니아 소시지 소스 비슷한 요리법.
지침
중간 냄비에 끓일 물 을 충분히 가져 오십시오. 줄기가있는 콜라 드 잎을 쌓고 십자형으로 1 인치 스트립으로 자릅니다. 콜라 드 그린을 끓는 물에 넣고 부드럽게 될 때까지 몇 분 동안 요리 한 다음 물기를 빼고 요리 액체 1 컵을 예약하십시오.
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열 한 다음 양파를 넣고 부드럽고 반투명해질 때까지 요리 한 다음 분쇄 된 고추,마늘,커민 및 계피를 넣습니다. 향미료를 융합하기 위하여 분을 위해 요리사 또는 이렇게,그때 콜라드 녹색을 추가하고 약간 분을 위해 더 요리 계속하십시요. 건포도 요리 액체에 저어 끓인다;쿡,부분적으로 덮여,액체가 감소하고 웅덩이없이 잎에 달라 붙는 때까지. 시즌 소금과 후추로 맛.
한편,소시지 플러스 물 큰 프라이팬에 배치 하 고 매체에 열을 설정 합니다. 물이 증발하고 소시지 지방을 프라이팬에 넣을 때까지 요리 한 다음 소시지가 갈색으로 물들면서 약 10-12 분 동안 계속 요리하십시오. 소시지의 지방 함량에 따라 팬에 조금 더 많은 기름이 필요할 수 있습니다.
패키지 지침에 따라 쿠스 쿠스를 요리하고 버터를 저어줍니다.