오늘 저녁 식사:치킨 파마산

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사 오늘 밤을 제공:치킨 파르 메산 시도. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.49 입니다. 1 회 제공 포함 802 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 39 그램. 이 요리법에는 46 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,닭 가슴살,과립 설탕,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 마 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 오늘 저녁 식사:파마산 치킨 입찰, 오늘 저녁 식사:크림 파마산 드레싱을 곁들인 치킨 커틀릿,및 오늘 저녁 식사:튀긴 계란과 파마산을 곁들인 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

먼저 큰 물 냄비를 끓여 가져 오십시오. 그런 다음 소스와 함께 시작합니다.

당신이 필요로하는 성분

칠면조 곱창과 목뼈

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

올리브 오일 1/4 컵을 중간 정도의 높은 열에 놓인 냄비에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 15 초 동안 요리합니다. 말린 바질,말린 오레가노,설탕,소금과 후추 한 덩어리와 함께 토마토에 버리십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 요리 10 에 12 분,또는 때까지 멋지게 두껍게.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

말린 오레가노

뜨거운 물(100°F)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

레몬즙 (선택 사항)

소스가 요리하는 동안,수평으로 반으로 각 닭 가슴살을 슬라이스,그래서 당신은 닭의 네 대략 4 온스 부분으로 끝날. 각 하나는 약 1/4 인치 두께이어야한다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

칠면조 곱창과 목뼈

계란을 작은 파이 팬이나 베이킹 접시에 넣고 소금 1/4 티스푼을 넣고 섞을 때까지 치십시오. 다른 작은 파이 팬 또는 베이킹 접시에 빵 부스러기,소금 1/4 작은 술,후추 몇 균열을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

패키지 천연 케이크 믹스

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가

치킨 커틀릿 중 하나를 구타 한 다음 빵 부스러기에 담그십시오. 코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

레몬 껍질 스트립

큰 팬 위에 와이어 랙 세트에 배치,다른 만점과 과정을 반복.

당신이 사용할 장비

오렌지 M&m 베이킹 비트

껍질을 벗긴 볶은 새우

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

나머지 올리브 오일을 중간 정도의 높은 열에 놓인 큰 프라이팬에 붓습니다. 오일 그냥 쉬머 시작할 때,커틀릿을 추가합니다. 그들은 모두 단일 레이어에 맞아야합니다. 반쯤 뒤집어서 5~6 분 동안 요리하십시오. 커틀릿을 요리하는 동안 랙을 씻고 말립니다. 조리 된 커틀릿을 청소 한 와이어 랙에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야