오늘 저녁 식사:치킨 파마산

오늘 저녁 식사:치킨 파마산
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사 오늘 밤을 제공:치킨 파르 메산 시도. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.49 입니다. 1 회 제공 포함 802 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 39 그램. 이 요리법에는 46 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,닭 가슴살,과립 설탕,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 마 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 오늘 저녁 식사:파마산 치킨 입찰, 오늘 저녁 식사:크림 파마산 드레싱을 곁들인 치킨 커틀릿,및 오늘 저녁 식사:튀긴 계란과 파마산을 곁들인 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
먼저 큰 물 냄비를 끓여 가져 오십시오. 그런 다음 소스와 함께 시작합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
올리브 오일 1/4 컵을 중간 정도의 높은 열에 놓인 냄비에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 15 초 동안 요리합니다. 말린 바질,말린 오레가노,설탕,소금과 후추 한 덩어리와 함께 토마토에 버리십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 요리 10 에 12 분,또는 때까지 멋지게 두껍게.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
말린 오레가노말린 오레가노
뜨거운 물(100°F)뜨거운 물(100°F)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
4
소스가 요리하는 동안,수평으로 반으로 각 닭 가슴살을 슬라이스,그래서 당신은 닭의 네 대략 4 온스 부분으로 끝날. 각 하나는 약 1/4 인치 두께이어야한다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
5
계란을 작은 파이 팬이나 베이킹 접시에 넣고 소금 1/4 티스푼을 넣고 섞을 때까지 치십시오. 다른 작은 파이 팬 또는 베이킹 접시에 빵 부스러기,소금 1/4 작은 술,후추 몇 균열을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
6
치킨 커틀릿 중 하나를 구타 한 다음 빵 부스러기에 담그십시오. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
7
큰 팬 위에 와이어 랙 세트에 배치,다른 만점과 과정을 반복.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
9
나머지 올리브 오일을 중간 정도의 높은 열에 놓인 큰 프라이팬에 붓습니다. 오일 그냥 쉬머 시작할 때,커틀릿을 추가합니다. 그들은 모두 단일 레이어에 맞아야합니다. 반쯤 뒤집어서 5~6 분 동안 요리하십시오. 커틀릿을 요리하는 동안 랙을 씻고 말립니다. 조리 된 커틀릿을 청소 한 와이어 랙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
10
끓는 물 2 티스푼과 함께 파스타를 넣으십시오. 상자에 지시에 따라 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
11
할 때 배수하고 따로 보관하십시오.
12
모짜렐라와 파르 메산 치즈의 1/4 로 각 커틀릿을 꼭대기에 올려 놓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
13
장소 와이어 랙은 육계에서 팬 위에 설정,약 4 에 5 상단에서 인치,약에 대한 굽다 2 에 3 분,또는 치즈가 멋지게 갈색과 거품이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
14
네 부분과 접시에 스파게티를 나눈다. 돈까스와 소스의 관대 한 도움으로 각 최고.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
15
봉사.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지