오늘 저녁 식사:짭짤한 민트 양고기 볶음

오늘 저녁 식사:짭짤한 민트 양고기 볶음
저녁 식사 오늘 밤:풍미 민트 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 421 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 에 대한 $3.03 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,민트,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:민트 줄렙 유약을 곁들인 돼지 갈비, 오늘 저녁 저녁 식사 오늘 밤 양고기와 함께 갈비.,및 짭짤한 민트 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일을 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
다진 민트,마늘,소금,커민,고수풀,카이엔,후추를 넣고 휘젓습니다. 양고기 허리 갈비의 양쪽에 혼합물을 바르십시오. 30 분 정도 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 허리 찹양고기 허리 찹
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
4
양고기 허리 볶음을 아래에 놓고 갈색이 될 때까지 측면 당 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 허리 찹양고기 허리 찹
5
제거하고 일부 프리지 위에 설정(선택 사항).
당신이 필요로하는 성분
곱슬 꽃 상추곱슬 꽃 상추
6
추가 민트로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
7
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
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