오늘 저녁 식사:짭짤한 민트 양고기 볶음

오늘 저녁 식사:짭짤한 민트 양고기 볶음
저녁 식사 오늘 밤:풍미 민트 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 421 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 에 대한 $3.03 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,민트,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:민트 줄렙 유약을 곁들인 돼지 갈비, 오늘 저녁 저녁 식사 오늘 밤 양고기와 함께 갈비.,및 짭짤한 민트 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일을 그릇에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
다진 민트,마늘,소금,커민,고수풀,카이엔,후추를 넣고 휘젓습니다. 양고기 허리 갈비의 양쪽에 혼합물을 바르십시오. 30 분 정도 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 허리 찹양고기 허리 찹
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
마스카포네 치즈 1/3컵(실온)마스카포네 치즈 1/3컵(실온)
3
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
4
양고기 허리 볶음을 아래에 놓고 갈색이 될 때까지 측면 당 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 허리 찹양고기 허리 찹
5
제거하고 일부 프리지 위에 설정(선택 사항).
당신이 필요로하는 성분
곱슬 꽃 상추곱슬 꽃 상추
6
추가 민트로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
7
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
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