오늘 저녁 식사:잣,케이 퍼,올리브,건포도를 곁들인 토마토 소스

오늘 저녁 식사:잣,케이 퍼,올리브,건포도를 곁들인 토마토 소스
저녁 식사 오늘 밤:소나무 견과류,케이 퍼,올리브,건포도와 토마토 소스는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 소스. 1 회 제공 포함 209 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.15 입니다. 건포도,소금 및 후추,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 36 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 오늘 저녁 식사:아루 굴라,케이 퍼,잣을 곁들인 따뜻한 치킨 샐러드, 오늘 저녁 식사:참치,잣,회향 씨앗,케이 퍼,레몬을 곁들인 파스타,및 건포도,잣,케이 퍼를 곁들인 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
토마토를 배출하고 포장 주스 1/4 컵을 예약하고 거칠게 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
2
중간 냄비에 올리브 오일을 저열로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
마늘을 넣고 부드럽지만 갈색이 될 때까지 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
토마토를 넣고 열을 중간 정도로 올리고 토마토가 부드럽고 부서 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
5
필요한 경우 약간의 예약 주스를 추가하지만 소스를 매우 두껍게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
6
그 동안 작은 마른 프라이팬을 중간 정도 예열하고 자주 저어 주면서 노릇해질 때까지 잣을 토스트합니다. 건포도,올리브,케이 퍼와 함께 소스를 저어줍니다. 시즌 소스는 맛과 생선과 함께 제공 또는 파스타 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
잡지