오늘 저녁 식사:잣,케이 퍼,올리브,건포도를 곁들인 토마토 소스

오늘 저녁 식사:잣,케이 퍼,올리브,건포도를 곁들인 토마토 소스
저녁 식사 오늘 밤:소나무 견과류,케이 퍼,올리브,건포도와 토마토 소스는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 소스. 1 회 제공 포함 209 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.15 입니다. 건포도,소금 및 후추,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 36 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 오늘 저녁 식사:아루 굴라,케이 퍼,잣을 곁들인 따뜻한 치킨 샐러드, 오늘 저녁 식사:참치,잣,회향 씨앗,케이 퍼,레몬을 곁들인 파스타,및 건포도,잣,케이 퍼를 곁들인 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
토마토를 배출하고 포장 주스 1/4 컵을 예약하고 거칠게 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
2
중간 냄비에 올리브 오일을 저열로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
마늘을 넣고 부드럽지만 갈색이 될 때까지 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
토마토를 넣고 열을 중간 정도로 올리고 토마토가 부드럽고 부서 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
5
필요한 경우 약간의 예약 주스를 추가하지만 소스를 매우 두껍게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
6
그 동안 작은 마른 프라이팬을 중간 정도 예열하고 자주 저어 주면서 노릇해질 때까지 잣을 토스트합니다. 건포도,올리브,케이 퍼와 함께 소스를 저어줍니다. 시즌 소스는 맛과 생선과 함께 제공 또는 파스타 던져.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
잡지