오늘 저녁 식사:실란트로 페스토를 곁들인 마히 마히

저녁 식사 오늘 밤:실란트로 페스토와 마히 마히 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 481 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $7.35 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 14 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 24 분. 안초 칠레 가루,후추,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:실란트로 소스를 곁들인 마히 마히, 저녁 식사 오늘 밤:마히 마히 레몬 마요네즈와 베이컨에 싸여,및 고추와 고수 페스토를 곁들인 구운 마히 마히.

성분

서빙:

1(겨울)

잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1호박 1파운드,

약간 달콤한 초콜릿 칩 또는 버터스카치 칩 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔 분말 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

실란트로 잎 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 1호박 1파운드,

지상 커민 2필렛

마히 마히 필레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 2(겨울)

강판 파마산 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

브리 치즈 1팩(12온스)1

빨간 피망 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.