오늘 저녁 식사:민트와 요구르트를 곁들인 완두콩 옥수수

오늘 저녁 식사:민트와 요구르트를 곁들인 완두콩 옥수수
저녁 식사 오늘 밤:민트와 요구르트와 완두콩 옥수수는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.4 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 23 그램,그리고 총 334 칼로리. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 완두콩,정결 한 소금,계란 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:보카 딜로 드 토틸라, 오늘 저녁 식사:옥수수 수프,및 오늘 저녁 식사:옥수수 수프 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 중간 열에 놓인 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다. 완두콩을 넣고 가끔 저어 주면서 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
한편 요구르트,계란,민트,소금,후추 1/2 컵을 함께 섞습니다. 완두콩이 완료되면,중간 높이로 열을 설정,그리고 프라이팬에 계란 혼합물을 부어. 가장자리가 설정 될 때까지 4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
육계 아래에 프라이팬을 놓고 상단이 설정 될 때까지 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
육계 아래에서 프라이팬을 제거하고 절단 보드에 옥수수 밖으로 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
잠시 휴식을 취한 다음 쐐기로 자릅니다.
6
나머지 요구르트와 함께 옥수수를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지