오늘 저녁 식사:로즈마리와 마늘을 곁들인 프로방스 치킨 볶음
저녁 식사 오늘 밤:로즈마리와 마늘 프로방스 볶음 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 486 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 37 그램. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,닭고기 국물,닭고기 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 273 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 저녁 식사 오늘 밤:프로방스 튀긴 계란 수프, 오늘 저녁 식사 오늘 밤 볶음 올리브,케이 퍼,구운 레몬을 곁들인 닭고기.,및 오늘 밤 저녁 식사:프로벤 토마토 수프,토마토 수프,토마토 수프,토마토 수프 비슷한 요리법.
지침
소금과 후추로 양면에 닭고기 조각을 자유롭게 양념하십시오.
버터 거품이 가라 앉을 때까지 조각을 편안하게 잡을 수있을만큼 큰 무거운 프라이팬에 올리브 오일과 1 큰술 버터를 중불로 가열하십시오.
닭고기 조각을 피부 쪽을 아래로 넣고 피부가 선명하고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 그대로 요리합니다.
닭고기 조각을 뒤집어 프라이팬에 마늘과 로즈마리를 넣습니다. 10 분 더 요리를 계속합니다.
나머지 닭고기를 제거 하 고 신중 하 게 프라이팬에서 지방의 몇 스푼을 제외한 모든 제거.
샬롯을 넣고 30 초 동안 요리 한 다음 와인과 닭고기 국물을 넣으십시오. 표면에서 팬 주스를 긁어 반으로 소스를 줄일 수 있습니다.
닭고기 조각을 팬 피부면을 위로 향하게하고 닭고기가 요리 될 때까지 덮어서 요리하십시오.
소스를 마무리 프라이팬에 버터의 나머지 스푼을 추가합니다.
그 주위에 드리 워진 소스와 함께 즉시 닭고기를 제공하십시오.