오늘 저녁 식사:구운 빵과 라따뚜이

오늘 저녁 식사:구운 빵과 라따뚜이
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사 오늘 밤을 제공:구운 빵 시도와 라따뚜이. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.17 입니다. 1 회 제공 포함 365 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 16 그램. 심각한 먹는이 조리법에는 10 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 마늘 정향,가지,피 각질의 빵 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 오늘 저녁 식사:중국식 라따뚜이, 저녁 식사 오늘 밤:피스 토 만 체고(스페인어 라따뚜이),및 오늘 저녁 식사:빵과 토마토 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 팬 4 개를 모으고 각 바닥을 올리브 오일로 덮으십시오. 요리 후 모든 재료를 보유하는 높은 측면 하나를 선택,이 하나에 가지 요리.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
2
중간 낮은 열에 기름을 가열하고 각 팬에 다진 마늘 정향을 넣고 약 1 분 정도 향이 날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
각 냄비에 야채를 추가하십시오. 이 부드럽고 크림집니다 때까지 부드럽게 가지를 요리;부드럽고 캐러멜 화하기 시작 때까지 양파;토마토 스킨 분할 할 때까지 그러나 그들은 여전히 자신의 모양을 잡고 있습니다;부드러운 때까지 낮은 열 이상의 호박,다음 더 높은 열을 갈색으로. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 각 야채를 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
모든 야채가 준비되면,한 냄비에 그들을 결합하고 결합 조심스럽게 저어. 시즌 다시 맛,그리고 바질을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
5
1-2 분 동안 가열하십시오.
6
그 동안 빵 조각을 토스트 또는 굽고 남은 마늘 정향을 표면에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
7
올리브 오일로 이슬비를 뿌리고 라따뚜이와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지