염소 치즈와 햇볕에 말린 토마토로 채워진 닭 가슴살

염소 치즈와 햇볕에 말린 토마토로 채워진 닭 가슴살
염소 치즈와 햇볕에 말린 토마토로 채워진 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.93 서빙 당. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 발사믹 식초,후추,물 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 햇볕에 말린 토마토로 채워진 닭 가슴살, 염소 치즈,햇볕에 말린 토마토,시금치를 곁들인 박제 닭 가슴살,및 폰 티나,아티 초크,햇볕에 말린 토마토로 채워진 닭 가슴살.

지침

1
그릇에 끓는 물,토마토를 결합;커버하고 서 보자 30 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
배수하고 잘게 썬다.
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
샬롯,설탕,마늘 1/3 컵을 넣고 4 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다. 그릇에 숟가락;1 1/2 작은 술 식초에 저어.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
식초식초
마늘마늘
설탕설탕
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
다진 토마토,샬롯 혼합물,치즈,바질,소금 1/4 티스푼을 잘 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
샬롯샬롯
치즈치즈
바질바질
소금소금
6
각 닭 가슴살 절반의 가장 두꺼운 부분을 통해 수평 슬릿을 잘라 주머니를 만듭니다. 각 주머니에 약 2 큰술 치즈 혼합물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
치즈치즈
7
1/2 찻 숱가락 소금과 후추로 닭고기를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
8
중간 높은 열에 팬에 있는 열 1 개의 찻숱가락 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
닭 추가;요리 6 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
10
팬;에서 닭을 제거 커버 하 고 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
국물,남은 샬롯,식초 2 큰술,백리향을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
식초식초
국물국물
타임타임
12
옥수수 녹말과 물,털과 교 반 결합.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
물
당신이 사용할 장비
털
13
팬에 옥수수 전분 혼합물을 추가;종기에 가져다. 1 분 또는 소스가 약간 두꺼워 질 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
닭고기 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지