염소 치즈와 함께 볶은 뿌리 채소

염소 치즈와 함께 볶은 뿌리 채소
염소 치즈를 곁들인 구운 뿌리 채소는 대략 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 187 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 고구마,양방 풀 나물,염소 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 71 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 꿀,발사믹&신선한 염소 치즈를 곁들인 구운 뿌리 채소, 염소 치즈와 구운 뿌리 채소 샐러드,및 구운 야채와 염소 치즈 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
파스 닙을 십자형으로 3 분의 1 로 자른 다음 세로로 4 분의 1 로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
파스 닙파스 닙
3
회향 전구를 수직으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
4
각 반을 세로로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
5
파스 닙,회향,고구마,양파를 큰 로스팅 팬에 넣고 기름과 식초를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
파스 닙파스 닙
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
6
소금,로즈마리,타임,후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
마늘 2컵마늘 2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
7
팬에 물 1/4 컵을 추가합니다. 35 에 40 분을 위해,또는 다만 야채가 부드러울 갈색에 시작할 까지 굽으십시요(한 번 반쯤 요리 시간으로 약동하십시요). 서빙하기 전에 염소 치즈를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수34
잡지