염소 치즈,프렌치 프라이드 양파,발사믹 식초 소스를 곁들인 쇠고기 토마토에 후추 껍질을 벗긴 쇠고기 안심

염소 치즈,프렌치 프라이드 양파,발사믹 식초 소스를 곁들인 쇠고기 토마토에 후추 껍질을 벗긴 쇠고기 안심
염소 치즈와 쇠고기 토마토에 후추 박힌 쇠고기 안심,프랑스어 튀긴 양파와 발사믹 식초 소스는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 674 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 44 그램. 에 대한 $7.68 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 발사믹 식초,퍼지는 염소 치즈,튀긴 양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 배 식초 팬 소스와 쇠고기의 녹색 후추 등심, 양 고추 냉이-박힌 쇠고기 안심,및 발사믹 소스를 곁들인 쇠고기 안심.

지침

1
검은 후추 열매를 거칠게 부수고 쇠고기 양쪽에 자유롭게 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2
발사믹 식초 몇 스푼을 안약 위에 뿌리고 실온에서 20~25 분 동안 놓아 재워 둡니다. 그릴 안심을 닮은. 휴식하는 동안 토마토를 1/2 인치 두께의 조각으로 자르고 각 조각에 염소 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
염소 치즈염소 치즈
아르볼 고추아르볼 고추
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
그것을 두껍게 퍼지십시오! 토마토를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
아르볼 고추아르볼 고추
4
소테 팬을 가열하고 남은 발사믹 식초와 설탕을 넣습니다. 반으로 줄 때까지 줄이십시오. 염소 치즈 토마토 슬라이스 위에 필레를 놓고 감소 된 발사믹 소스로 이슬비를 뿌립니다. 프랑스 튀긴 양파를 얹고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
프랑스 튀긴 양파프랑스 튀긴 양파
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
염소 치즈염소 치즈
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수23
잡지