연어와 연어 샐러드

연어와 연어 샐러드
연어와 함께 샐러드를 만드는 것은 매우 간단합니다. 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 1115 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 46 그램. 에 대한 $5.74 서빙 당,이 조리법 커버 65% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 윌리엄스 소노마의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 디종 머스타드,슬림 콩,니켈을 선택와이즈 올리브,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 28 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 연어 니코 샐러드, 연어 니코 샐러드,및 연어 Niçoise 샐러드.

지침

1
비네 그레트 만들기
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
2
큰 그릇에 샬롯,식초,겨자,1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다. 소금과 후추 한 꼬집. 부드럽게 될 때까지 1/2 컵 올리브 오일을 점차적으로 털어냅니다.야채 요리
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
높은 열을 통해 종기에 물 큰 냄비를 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
감자 1 작은 술을 추가합니다. 소금을 넣고 부드러워 질 때까지 약 7 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
요리의 마지막 3 분 동안 녹색 콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
6
야채를 배출하고 더 이상 따뜻하지 않을 때까지 흐르는 차가운 물로 헹구고 다시 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
7
냄새 맡는 약병에 추가하고 균등하게 외투에 던지십시오.연어를 시들고 샐러드를 조립하십시오
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
8
큰 후라이 팬을 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
연어 조각의 양면을 2 티스푼으로 닦으십시오. 소금과 후추로 관대하게 기름과 계절.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
얇은-얇은-
10
뜨거운 팬에 연어를 놓고 약 2 분 동안 조각을 이동하지 않고 시든. 약 2 분 더 움직이지 않고 다시 돌리고 시들다. 열을 중간 정도로 줄이고 한 번 돌리면서 터치에 닿을 때까지 요리하지만 안쪽에 여전히 약간 분홍색이 될 때까지 2~4 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
접시에 전송.
12
야채와 함께 그릇에 꽃 상추 추가 하 고 냄새 맡는 약병과 코트에 던져. 접시에 정렬.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
13
각 샐러드 중앙에 연어 한 조각을 놓습니다. 샐러드 위와 주위에 계란,멸치 및 올리브를 배열하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
14
봉사 4.윌리엄스-소노마 음식 만든 빠른 시리즈에서 적응,샐러드,브리짓 엘.빈스(옥스 무어 하우스,2007).
난이도중간
준비 완료28 m.
서빙4
건강 점수100
잡지