연어 몰리

연어 몰리 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 434 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $3.4 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 레몬 주스,코코넛 밀크,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 딜과 올드 베이를 곁들인 연어 버거(그리고 야생 잡은 연어를 1 년 동안 획득하십시오!), 보레 루즈와 훈제 연어 박제 구운 감자와 연어,및 갈색 버터 라임 소스를 곁들인 팬 그을린 꿀 유약 연어-내가 먹어 본 최고의 연어 비슷한 요리법.

성분

서빙:

50견과류는 원하는 대로(다진 것)

버터 또는 올리브 오일 1 큰술 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

밥(바 스마티가 가장 좋습니다)1나가기

장식용 신선한 고수풀 1호박 1파운드,

가람 마살라 2

강판 마늘 정향 3

신선한 생강,강판 1호박 1파운드,

지상 카 다몬 또는 12 카 다몬 포드 1호박 1파운드,

지상 계피 또는 5 센티미터 계피 스틱 1호박 1파운드,

지상 정향 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 주스,맛 400견과류는 원하는 대로(다진 것)

코코넛 밀크(나는 저지방 사용)1

잘게 썬 양파 1작은

붉은 칠레,다진 것 2필렛

스트립으로 자른 연어 필레 1호박 1파운드,

(대형 튜브)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

심황

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라피스 루나 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.